Теамо.ру — №1 по степени доверия пользователей сайт для серьезных отношений в России
Регистрируйтесь бесплатно и найдите свою любовь!
  • Пожалуйста, выберите Ваш пол и пол партнера
  • Пожалуйста, введите Ваше имя
    Имя введено некорректно
  • Пожалуйста, введите Ваш E-mail
  • Пожалуйста, введите пароль
  • Введите подтверждение пароля
    Подтверждение пароля не совпадает с заданным
  • Пройдите психологическое
    тестирование
  • Выберите подходящих кандидатов
  • Начните общение и найдите
    свою любовь

Влияние недостатка сна на супружеские отношения

Недосып отрицательно сказывается на всем: человек становится нервным, он не успевает нормально отдохнуть и восстановить силы, вследствие чего срывается на тех, кто находится рядом, а это, как правило, самые близкие люди: супруги, родители, дети. Поэтому не стоит недооценивать влияние сна на супружеские отношения.

Влияние недостатка сна на супружеские отношения

Утрата возможности конструктивно мыслить

Затуманенный мозг, который еще не переварил события предыдущего сна, не способен нормально функционировать. В результате даже самые простые действия даются с большим трудом: жена не рассеяно пересаливает суп, в результате муж уходит на работу голодный и злой. На работе ему вряд ли дадут расслабиться, а это значит, что вечером дома обязательно будет скандал.

Как выспаться с маленьким ребенком

Недавно появившийся малыш является самой распространенной причиной для недосыпа супругов. Здесь единственный выход — договориться об очередности ухода за ребенком, чтобы у каждого было достаточно времени для того, чтобы погрузиться в глубокий сон. 4 часов подряд для этого должно хватить. Маме рекомендуется использовать дневные часы, пока ребенок отдыхает, не только для совершения всех своих домашних дел, но и для сна.

Здоровый образ жизни помогает выспаться

Если вы чувствуете, что рутина одолевает вас, займитесь спортом, откажитесь от вредной пищи, содержащей много углеводов. Ищите удовольствия в общении с супругом, а не в поедании шоколадок. Чем меньше стимулирующих веществ вы потребляете, тем быстрее восстанавливается организм за время сна. Итак, меньше таблеток для похудения, кофе, шоколада, алкогольных напитков, больше движения, фруктов и овощей.

Сделайте засыпание приятным ритуалом

Если вы падаете в кровать после нескольких часов, проведенных в Интернете, когда любимый человек давно сопит, это точно не укрепляет отношения. Старайтесь себя дисциплинировать.

Пусть спальня у вас будет исключительно местом для отдыха. Если же вы вынуждены поставить туда рабочий стол, постарайтесь отгородить пространство с кроватью от всего внешнего мира, чтобы это место для вас всегда было символом отдыха и приятной неги.

Доделывайте все дела до назначенного часа, а потом вместе ложитесь. Если кому-то не спится, обсудите проблемы вместе, чтобы разгрузить голову и счастливо заснуть, зная выход из ситуации. Не видите выхода? Руководствуйтесь народной мудростью: утро вечера всегда мудренее.

Оставить комментарий:


Самое обсуждаемое:

Делать ли ЭТО на первом свидании? Мужчины против
ВОПРОС ПСИХОЛОГУ
Спросите читателей: неравный брак
6 вещей, которые мужчины хотят, но не могут сказать женщинам
На ваши вопросы отвечает психолог Алена Прихидько
Любовь и разница в возрасте
Почему женщины выбирают высоких мужчин?
О чем поговорить на первом свидании: 15 вопросов, которые помогут вам начать беседу
Женщины, которые сводят мужчин с ума
Когда партнер хочет контролировать. Все

Лента комментариев: