Теамо.ру — №1 по степени доверия пользователей сайт для серьезных отношений в России
Регистрируйтесь бесплатно и найдите свою любовь!
  • Пожалуйста, выберите Ваш пол и пол партнера
  • Пожалуйста, введите Ваше имя
    Имя введено некорректно
  • Пожалуйста, введите Ваш E-mail
  • Пожалуйста, введите пароль
  • Введите подтверждение пароля
    Подтверждение пароля не совпадает с заданным
  • Пройдите психологическое
    тестирование
  • Выберите подходящих кандидатов
  • Начните общение и найдите
    свою любовь

Влияние недостатка сна на супружеские отношения

Недосып отрицательно сказывается на всем: человек становится нервным, он не успевает нормально отдохнуть и восстановить силы, вследствие чего срывается на тех, кто находится рядом, а это, как правило, самые близкие люди: супруги, родители, дети. Поэтому не стоит недооценивать влияние сна на супружеские отношения.

34

Утрата возможности конструктивно мыслить

Затуманенный мозг, который еще не переварил события предыдущего сна, не способен нормально функционировать. В результате даже самые простые действия даются с большим трудом: жена не рассеяно пересаливает суп, в результате муж уходит на работу голодный и злой. На работе ему вряд ли дадут расслабиться, а это значит, что вечером дома обязательно будет скандал.

Как выспаться с маленьким ребенком

Недавно появившийся малыш является самой распространенной причиной для недосыпа супругов. Здесь единственный выход — договориться об очередности ухода за ребенком, чтобы у каждого было достаточно времени для того, чтобы погрузиться в глубокий сон. 4 часов подряд для этого должно хватить. Маме рекомендуется использовать дневные часы, пока ребенок отдыхает, не только для совершения всех своих домашних дел, но и для сна.

Здоровый образ жизни помогает выспаться

Если вы чувствуете, что рутина одолевает вас, займитесь спортом, откажитесь от вредной пищи, содержащей много углеводов. Ищите удовольствия в общении с супругом, а не в поедании шоколадок. Чем меньше стимулирующих веществ вы потребляете, тем быстрее восстанавливается организм за время сна. Итак, меньше таблеток для похудения, кофе, шоколада, алкогольных напитков, больше движения, фруктов и овощей.

Сделайте засыпание приятным ритуалом

Если вы падаете в кровать после нескольких часов, проведенных в Интернете, когда любимый человек давно сопит, это точно не укрепляет отношения. Старайтесь себя дисциплинировать.

Пусть спальня у вас будет исключительно местом для отдыха. Если же вы вынуждены поставить туда рабочий стол, постарайтесь отгородить пространство с кроватью от всего внешнего мира, чтобы это место для вас всегда было символом отдыха и приятной неги.

Доделывайте все дела до назначенного часа, а потом вместе ложитесь. Если кому-то не спится, обсудите проблемы вместе, чтобы разгрузить голову и счастливо заснуть, зная выход из ситуации. Не видите выхода? Руководствуйтесь народной мудростью: утро вечера всегда мудренее.

Оставить комментарий:


Самое обсуждаемое:

Делать ли ЭТО на первом свидании? Мужчины против
ВОПРОС ПСИХОЛОГУ
Спросите читателей: неравный брак
6 вещей, которые мужчины хотят, но не могут сказать женщинам
На ваши вопросы отвечает психолог Алена Прихидько
Любовь и разница в возрасте
Почему женщины выбирают высоких мужчин?
О чем поговорить на первом свидании: 15 вопросов, которые помогут вам начать беседу
Женщины, которые сводят мужчин с ума
Когда партнер хочет контролировать. Все

Лента комментариев: