Когда друг, член семьи или хороший приятель в депрессии, это всегда плохо. Тем более, плохо, когда в подавленном состоянии находится ваша половинка. Что делать, когда у вашего спутника депрессия?
Поставьте перед собой задачи
Для того чтобы решить проблему, сначала надо поставить перед собой задачи. А задачи в данном случае таковы: узнать, действительно ли у вашего спутника депрессия; заставить его принять постороннюю помощь; не впасть в депрессию самой (самому).
Подмечайте детали
Чтобы оценить состояние душевного здоровья вашей половинки, подмечайте малейшие изменения в повседневном общении и поведении. Например, если ваш спутник стал больше времени проводить у телевизора, смотря комедии или развлекательные программы (чего раньше за ним не замечалось), возможно, у него депрессия, и так он пытается поднять себе настроение.
Убедите принять помощь
Убедившись в том, что депрессия действительно есть, попытайтесь поговорить с любимым, выяснить, почему он впал в такое унылое состояние. Если не получается допытаться у него самостоятельно, тогда его следует убедить принять помощь специалиста.
Откройте сначала партнеру свои чувства и переживания, расскажите, что вас беспокоит. Он должен почувствовать себя в безопасности, иначе, услышав просьбу сходить к психологу, он укрепится во мнении, что вы считаете его сумасшедшим. Если же он будет спокоен и расслаблен, он адекватно воспримет ваше предложение.
Говорите с ним правильно
Допустим, ваш партнер любит играть на гитаре и постоянно дома тренируется. А теперь, когда у него депрессия, он гитару забросил. Следует в подобных ситуациях конкретно указывать на то, что депрессия ему мешает заниматься любимыми делами. Например, надо говорить не «Почему ты перестал играть на гитаре?», а «Я знаю, как сильно ты любишь играть на гитаре…».
Отнеситесь к депрессии серьезно
На Западе посещение психолога – вполне обычное явление. У нас же в России такая практика еще не успела прижиться (если приживется вообще). Наши люди по большей части не воспринимают депрессию как серьезную проблему, а это действительно проблема. Боритесь с депрессией, а не ждите, пока она сама пройдет.
