В семейной жизни складываются самые разные ситуации, из которых не каждый мужчина может выйти с честью. Особенно осторожным надо быть несколько дней в месяц, когда женщина становится очень чувствительной и обидчивой. Если вы не хотите ходить с расцарапанным лицом или остаться без вкусного ужина, нужно знать, как разрядить обстановку, когда любимой командуют гормоны.
Оставьте ее наедине с собой
В некоторых случаях достаточно просто не лезть под горячую руку, чтобы не получить по загривку. Повод для отлучки должен быть уважительным. Съездите к своим родителям или на дачу, отправьтесь с детьми, если таковые имеются, на прогулку, ретируйтесь в магазин за очень нужной деталью для автомобиля. Успокоится, отойдет, тогда и поговорите.
Дайте ей выпустить пар
Нет лучшего способа справиться с гормональным всплеском, чем занятия спортом. Зря врачи предлагают женщинам в период ПМС ограничивать физическую активность. Здоровью это не повредит, а уж на психическом состоянии точно скажется благотворно. На место хандры придет эйфория, которую дают эндорфины, вырабатываемые телом при сильных нагрузках.
Накормите ее правильной едой
Если женщина психует, у нее может не хватать важных микроэлементов и витаминов: магния, калия, витаминов С, Е и группы B. Восполнить этот недостаток она сможет орехами, яйцами, морепродуктами, куриным мясом, киви, печенью. А вот сладости, особенно шоколад, в этот период, как ни странно, противопоказаны. Так что постарайтесь спрятать ее любимую плитку или конфеты подальше.
Дайте ей восстановить силы
Сейчас ей нужно высыпаться, чтобы восстанавливаться. В период ПМС женщине очень нужен полноценный сон. Он устраняет тревожность и раздражительность и подавляет выработку гормона стресса — кортизола.
Помогите ей по дому
Если раньше вы считали ниже собственного достоинства вынести мусор или помыть посуду, ради мира в доме придется сойти с пьедестала и взять на себя часть домашнего труда. Лучше сделать это заранее, чем потом выслушивать ее занудные упреки.
Итак, от вашего поведения напрямую зависят отношения в те несколько дней, когда женщина легко теряет самоконтроль. И от того, насколько чутко вы будете реагировать на ее резкие перемены настроения и быстро устранять раздражители, зависит в конечном итоге тишина и спокойствие вашего дома.
