Теамо.ру — №1 по степени доверия пользователей сайт для серьезных отношений в России
Регистрируйтесь бесплатно и найдите свою любовь!
  • Пожалуйста, выберите Ваш пол и пол партнера
  • Пожалуйста, введите Ваше имя
    Имя введено некорректно
  • Пожалуйста, введите Ваш E-mail
  • Пожалуйста, введите пароль
  • Введите подтверждение пароля
    Подтверждение пароля не совпадает с заданным
  • Пройдите психологическое
    тестирование
  • Выберите подходящих кандидатов
  • Начните общение и найдите
    свою любовь

Как поднять себе настроение

Как поднять себе настроениеПлохое настроение – эмоциональный процесс, который возникает у каждого человека. Вы можете встать не с той ноги или расстроиться на работе. Причинами скверного настроения являются финансовые проблемы, жизненные неприятности, плохой сон, ссора с родными людьми. Негативных эмоций предостаточно. Поэтому нужно уметь поднимать себе настроение, даже если все валится из рук.Предлагаем несколько проверенных способов, с помощью которых негативные эмоции можно изменить на позитивные.

Займитесь любимым делом

Когда на сердце тоска, нужно вспомнить о любимом хобби. Для женщин это может быть вязание крючком, валяние из шерсти, вышивка бисером. Мужчинам нравится играть на гитаре, ходить на рыбалку, собирать грибы, играть в бильярд. Интересное занятие отвлекает от плохих мыслей. Человек сосредотачивается на процессе и думает только о нем. Настроение постепенно улучшается, поскольку хобби вызывает положительные эмоции.

Пойдите в магазин за покупками

Этот совет больше подходит женщинам. Шопинг доставляет массу удовольствия. Это волшебная палочка, с помощью которой можно изменить свой эмоциональный фон. Мужчинам такой совет не поможет, потому что в большинстве случаев они не любят ходить по магазинам и выбирать вещи.

Включите громко музыку

Это лучше делать, когда никого нет в доме. Прослушивание музыки является эффективным методом улучшения настроения. С его помощью негативные мысли улетучиваются и больше не возвращаются. Вы можете прослушивать музыкальные композиции или подпевать. Если громкие звуки мешают окружающим, используйте наушники.

Займитесь спортом

Это отличное решение для всех, у кого опустились руки. Физические нагрузки поднимают настроение и наполняют организм энергией. Вы можете пойти в тренажерный зал или заняться спортом в домашней обстановке. При выполнении упражнений повышается самооценка и снимается стресс. Во время тренировки активно вырабатываются эндорфины. Это гормоны счастья, благодаря которым человек чувствует себя жизнерадостным.

Посмотрите любимый фильм

Отсутствие свободного времени негативно сказывается на настроении. Поэтому нужно временами вспоминать о своих пристрастиях. При плохом настроении найдите в интернете комедию, которая Вам когда-то нравилась. Пересмотрите ее самостоятельно или позовите друзей. Второй вариант предпочтительней, поскольку в компании настроение быстрее улучшается.

Займитесь йогой

Найдите уроки во Всемирной сети или запишитесь в йога-центр. Духовные, психические и физические практики принесут огромную пользу. Во время занятий йогой Вы переосмыслите жизнь и внесете в нее яркие краски. Во время медитации восстанавливаются силы, а организм наполняется позитивной энергией. Поэтому человек легко избавляется от хандры.

Выйдите на улицу

Если Вам плохо, не сидите дома. Вариантов улучшения настроения много. Вы можете прогуляться по набережной, пройтись по городским улочкам и побродить по парку. Отбросьте все заботы и вырвитесь из домашней обстановки. Неважно, какое время года на улице. Природа красива всегда. Во время прогулки Вы насладитесь тишиной, увидите много интересного и полюбуетесь пейзажами. Поэтому негатив уйдет, а ему на смену придет позитив.

Займитесь чем-то новым

Перед выбором хобби подумайте, о чем Вы давно мечтали. Это могут быть танцы, изучение иностранного языка, фотоискусство, участие в театральных постановках, растениеводство. Интересных занятий много. Каждый человек должен выбрать, к чему у него лежит душа. Новое занятие подарит ощущение спокойствия и внесет в жизнь разнообразие. Поэтому места для скуки уже не будет.

Купите сладости

Этот совет идеально подходит женщинам. Представительницы прекрасного пола любят сладости. С помощью разных вкусностей настроение улучшается за считанные минуты. Вы можете купить шоколадку, коробку конфет, вкусный торт или килограмм мороженого. После получения удовольствия от еды заряд прекрасного настроения будет обеспечен.

Примите холодный душ

Да, именно так. Холодная вода — стресс для организма. После принятия душа человек мгновенно ощущает изменения в эмоциональном плане. Холодная вода считается одним из лучших средств от депрессии. Обливание и принятие душа повышает производительность мозга и дарит заряд бодрости. Также возрастает концентрация внимания и улучшается продуктивность работы. Поэтому депрессия вмиг исчезает.

Если на душе скребут кошки, воспользуйтесь нашими советами. Мы предложили небольшое количество вариантов для улучшения настроения. Еще Вы можете просто поспать или поплакать, сменить имидж или заняться творчеством. Выберите, что больше подходит и устраните уныние!

Оставить комментарий:


Самое обсуждаемое:

ВОПРОС ПСИХОЛОГУ
Спросите читателей: неравный брак
6 вещей, которые мужчины хотят, но не могут сказать женщинам
На ваши вопросы отвечает психолог Алена Прихидько
Любовь и разница в возрасте
Почему женщины выбирают высоких мужчин?
О чем поговорить на первом свидании: 15 вопросов, которые помогут вам начать беседу
Женщины, которые сводят мужчин с ума
Когда партнер хочет контролировать. Все
5 типов женщин, которых мужчины избегают

Лента комментариев: